Trešnje – zašto ih jesti
Sezona je i još uvijek stigneš uživati u ovim atraktivnim slatkim bobicama. Trešnje su bogate antioksidansima koji nas štite od slobodnih radikala koji oštećuju naš organizam. Odličan su izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K te minerala kalija, kalcija, željeza, bakra, mangana, magnezija, fosfora i cinka. Sadrže i nešto proteina i ugljikohidrata. […]
Grožđe
Kad mogu, uvijek biram domaće. Ovo je od mame i tate 😊 100 g grožđa sadrzi 69 kcal. Konzumacija grožđa poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, sprečava upalne procese, čisti organizam, pospješuje probavu, usporava starenje, poboljšava pamćenje i koncentraciju (vjerujem da smo se svi susreli sa slabijom koncentracijom) itd. Crveno grožđe sadrži željezo i bakar […]
Lubenica
Lubenica nije samo ukusna nego je i zdrava. Na 100 g lubenica sadrži 30 kcal sto je stvarno odlično, ali ima visok glikemijski indeks pa ukoliko imate dijabetes morate pripaziti ☝🏼 Odmalena mi govore da ne jedem sjemenke. Naravno, uvijek sam ih jela 😄😄 to cak i nije lose jer su pune magnezija, fosfora, […]
Peruanske jagode
Divno je kad ti u inbox dodu ovakve slike, hvala Drazen skroz sam zaboravila na ovu vocku. Imala sam ju doma prije nekih, pa sigurno 15 godina i od tad je nekako pala u zaborav koliko me sjecanje sluzi, bas su bile fine. Kod nas je poznata kao peruanska jagoda. Ima puno vitamina C, sadrzi i vitamine […]
Vitamin C
Vitamin C je vrlo vazan za metabolizam. Simptomi nedostatka vitamina C su slabost, umor, pad imuniteta, anemija, krvarenje desni, sklonost infekcijama. Preporuka je da se vitamin C nadoknadi prehranom, odnosno prirodnim izvorima jer je resorpcija i iskoristivost vitamina puno bolja iz prirodnih izvora nego iz suplemenata.
Kaki
Plod kakija ima veliku nutritivnu vrijednost te dobra prirodna ljekovita svojstva. Svježi plod ili sok kakija uzimamo za liječenje: – bolesti crijeva (kronične konstipacije – zatvora, upalnih stanja i infekcija crijeva, poremećene probave i pražnjenja naručito za vrijeme putovanja ili promjene klime) – bolesti želuca (kod prehlađenog želuca, gastroenteritisa, lošeg varenja želuca, loše probave) – […]
Proteinske palačinke
Proteinske palačinke + sezonsko voće = snack
Limeta
Napitak za sparno ljetno popodne ili bilo koji dio dana.
Lubenica
Lubenica nije samo ukusna nego je i zdrava. Na 100 g lubenica sadrži 30 kcal sto je stvarno odlično, ali ima visok glikemijski indeks pa ukoliko imate dijabetes morate pripaziti Odmalena mi govore da ne jedem koštice. Naravno, uvijek sam ih jela to čak i nije loše jer su pune magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. […]
Breskve
Breskva je odličan izvor mnogih važnih nutrijenata. Najzastupljeniji vitamini su A, C, E, K i B3. Od minerala sadrži kalij, bakar, mangan, magnezij, željezo, fosfor, kalcij i selen. Breskva čuva zdravlje srca, snižava kolesterol, pomaže u trudnoći, smanjuje rizik od raka, smiruje živčani sustav, štiti zdravlje očiju, održava ljepotu kože i doprinosi mršavljenju. To je […]
