Skip to content

Life on my way

NASLOVNA
TRENING
PREHRANA
TURISTIČKE PRIČE
O MENI
KONTAKT

Menu

NASLOVNA
TRENING
PREHRANA
TURISTIČKE PRIČE
O MENI
KONTAKT

Category: aktivnosti

Rolanje

Sat vremena brzog rolanja za osobu od 60 kg u prosjeku potroši 561 kaloriju.

valeriagfitness

Follow me on Instagram

valeriagfitness

Hajde ovaj put nemoj odustati. Izbor uvijek imas,

Hajde ovaj put nemoj odustati. Izbor uvijek imas, na tebi je da odlucis hoces se vratiti na pocetak ili ces izabrati ono sto ce ti donijeti vecu vrijednost 🫶🏼
Izbor je i kad mislis da nemas izbora 😉

#fitness #teretana #fitnesslifestyle #fitnesslovers #transformacija #osobnitrener #fitnessgoals #beactive #bestrong #strongbody #workoutathome #homeworkout #gymtime #homegym #workoutroutine #fitnestrener #fitnes #fitnessmotivation #upperbodyworkout #lowerbodyworkout #healthylifestyle #healthyliving #fitneszajednicahrvatska #balkan #fitnessjourney #valeria #valeriagfitness #noexcuses #believeinyourself #loveyourself

Ne vjezbaj samo zbog izgleda, vjezbaj zbog kvalite

Ne vjezbaj samo zbog izgleda, vjezbaj zbog kvalitetnijeg zivota.

Znas li da je sat vremena treninga 4% tvog dana?

#fitness #fitinspiration #fitnesslifestyle #fitnesslovers #trening #fitnessgirl #fitnessgoals #beactive #bestrong #strongbody #workoutathome #homeworkout #workoutroutine #fitnestrener #fitnes #fitnessmotivation #vinkovci #visitvinkovci #healthylifestyle #healthyliving #rezultat #muscle #fitnessjourney #valeria #valeriagfitness #noexcuses #believeinyourself #loveyourself #prehrana #promijenisebe

Fitnes nije odrediste Krenes s treningom, promije

Fitnes nije odrediste

Krenes s treningom, promijenis prehranu i u nekom odredenom vremenu ostvaris svoj cilj. Odmah se ostavis i treninga i prehrane i vratis se starim navikama. Neko vrijeme ces zadrzati tu formu, ali ne dugo. Vec nakon 10 dana potpunog prestanka opterecivanja skeletnih misica dolazi do atrofije u manjem postotku (oko 6%, dok je nakon 30 dana gubitak misicne mase oko 10%). Gubitkom misica tijelo ima manju potrosnju kalorija i pocinjes dobijati vise sala. Gubitkom misica gubis i onaj utegnuti izgled tijela. Vratis se na pocetak. Eto zato fitnes nije odrediste.
Ne mozes odrzati istu formu ako nista ne radis. Ako se samo prehrane pridrzavas, mozes odrzati kilazu, ali sami izgled tesko. Zato su jednako vazni i trening i prehrana. Zato je fitnes putovanje kroz koje stjeces navike bolje od onih prijasnjih. Putovanje na kojem ces pronaci ono sto ti odgovara, sve ono sto mozes uklopiti u svoj zivotni stil, a u isto vrijeme zadrzati dobru formu, dobro zdravlje i dobar mindset.
Naravno da su moguci usponi i padovi, nekad ces odraditi jaci trening, nekad slabiji, a nekad neces ni odraditi. Da, dogada se svima. To sve je fitnes. Ali postici odredenu formu i odustati od svega misleci kako ces ostati na toj formi, to ne mozes. Konstantan rad na sebi moras ukljuciti kroz cijeli svoj zivot, to nek ti uvijek bude misao koja ti zvecka i kad pozelis odustati od svega.

#fitness #fitinspiration #fitnesslifestyle #fitnesslovers #trening #fitnessgirl #fitnessgoals #beactive #bestrong #strongbody #workoutathome #homeworkout #workoutroutine #fitnestrener #fitnes #fitnessmotivation #san #misici #healthylifestyle #healthyliving #sleep #muscle #fitnessjourney #valeria #valeriagfitness #noexcuses #believeinyourself #loveyourself #prehrana #promijenisebe

I got summer on my mind 🫠 #fitness #fitnessmot

I got summer on my mind 🫠

#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesstrainer #workout #homeworkout #gym #bestrong #loveyourself #strongwomen #healthylifestyle #blue #bluesky #sea #visitpag #mandre #croatia #noexcuses #beautifuldestinations #beach #nofilterneeded #hrvatska #valeriagfitness #sunset #healthy #happylife #positivemindset #positiveenergy

Vremena na bacanje nema. Nemas vremena za odluku d

Vremena na bacanje nema. Nemas vremena za odluku da od sutra pocinjes vjezbati, pravilnije se hraniti, provoditi vise vremena u prirodi, vise setati, a manje se voziti autom.. to sutra cesto se pretvori u prekosutra pa tjedan, mjesec, godinu.. a ti si i dalje na pocetku i kod zelje da nesto promijenis. Ne cekaj, sad je vrijeme da promijenis svoje navike. Nece nitko umjesto tebe. Nece ti biti zao ako probas, ali sigurno ce ti biti zao izgubljenog vremena. Nista se ne dogada samo od sebe. Pokreni se odmah da napravis tu pozitivnu promjenu u svom zivotu.

Pisanje ima ogroman utjecaj na ostvarenje nasih odluka. Zapisi svoje odluke, svaki dan i citaj ih svaki dan. Vjeruj mi da djeluje. Ne cekaj vise, pokreni se odmah sad 😉

#fitness #fitinspiration #fitnesslifestyle #fitnesslovers #trening #fitnessgirl #fitnessgoals #beactive #bestrong #strongbody #workoutathome #homeworkout #workoutroutine #fitnestrener #fitnes #fitnessmotivation #san #misici #healthylifestyle #healthyliving #sleep #muscle #fitnessjourney #valeria #valeriagfitness #noexcuses #believeinyourself #loveyourself #prehrana #promijenisebe

Samo podsjetnik da je u treningu isto kao i u zivo

Samo podsjetnik da je u treningu isto kao i u zivotu, koliko se das toliki ce biti i rezultati.
Nema carobnog stapica, nece nitko umjesto tebe. Ne mozes malo mahati rukama i nogama i ocekivati da ces puno postici.
Razmisli koliko se dajes i mozes li vise od toga, izadi iz te zone ugode, pomakni svoje granice i ostvarit ces zeljeni rezultat. Nije lagano i nije ugodno, ali isplati se.
Do tebe je, do nikog drugog 🫡

#fitness #fitinspiration #fitnesslifestyle #fitnesslovers #trening #fitnessgirl #fitnessgoals #beactive #bestrong #strongbody #workoutathome #homeworkout #workoutroutine #fitnestrener #fitnes #fitnessmotivation #vinkovci #visitvinkovci #healthylifestyle #healthyliving #rezultat #muscle #fitnessjourney #valeria #valeriagfitness #noexcuses #believeinyourself #loveyourself #prehrana #promijenisebe

Osim dobrog izgleda koji dolazi treniranjem, treni

Osim dobrog izgleda koji dolazi treniranjem, trening ce ti pomoci 👇🏽

✨da se osjecas bolje
✨poboljsati raspolozenje i umanjiti nervozu
✨ojacati kosti
✨smanjiti rizik za razvoj kronicnih bolesti
✨ojacati imunitet
✨poboljsati san

Sta cekas? 😉

#fitness #fitinspiration #fitnesslifestyle #fitnesslovers #spavanje #fitnessgirl #fitnessgoals #beactive #bestrong #strongbody #workoutathome #homeworkout #workoutroutine #fitnestrener #fitnes #fitnessmotivation #san #misici #healthylifestyle #healthyliving #sleep #pag #fitnessjourney #valeria #valeriagfitness #noexcuses #believeinyourself #loveyourself #muscle #prehrana

Nikad ne cekaj nikog i nista da pocnes raditi na s

Nikad ne cekaj nikog i nista da pocnes raditi na sebi. Kreni odmah! 🫶🏼

#fitness #teretana #trening #tiprotivsebe #trener #fitnestrener #transformacija #believeinyourself #youvsyou #motivacija #disciplina #cilj #lifestyle #fitnessmotivation #fitlife #homegym

Load More Follow on Instagram

NASLOVNA
TRENING
PREHRANA
TURISTIČKE PRIČE
O MENI
KONTAKT

Menu

NASLOVNA
TRENING
PREHRANA
TURISTIČKE PRIČE
O MENI
KONTAKT