Stiglo je i to doba godine. Za većinu najljepše doba godine. Puno je druženja, a to za sobom povlači i puno hrane. Većinom dosta kalorične hrane. I to nije problem ako ćeš jesti tako jedan ili dva dana, čak i tri. Ali da se ne lažemo, ima onih koji odluče i produžiti taj period. I šta se onda događa? Dobiješ kilograme koje ne želiš. U većini slučajeva to je nakupljena voda. A zašto ne spriječiti to? Znam, sad se pitaš zašto bi trebalo spriječiti. Sve razumijem, puno je hrane i pića, puno je događanja. Sve želiš i svuda želiš. Ali ne želiš se kretati. Treninge odlažeš za iza blagdana, a posvećuješ se jedenju, pijenju i druženju. Ali razmisli, je li ti to stvarno potrebno? Ok, druži se. Nećeš biti Grinch. Ali moraš li jesti kao da sutra ne postoji? Nemoraš. Trebaš se opustiti i uživati, ali ne treba odustati od svojih rutina. 
Ovdje je bitno ostati mentalno stabilan. Kako? Ajmo ovako. Druženje je najbitnije, jelda? Hrana i piće su ono popratno. Baza neka ti bude hrana bogata proteinima, zasitna je. Na tanjur izvadi ono što ćeš jesti, nemoj grickati okolo sve što stigneš. Jedi polako i svjesno. Kad pojedeš to iz tanjura, zaustavi se. Pojedi kolač odmah iza toga. Jedan, ne cijeli tanjur. Pij dosta tekućine, vode ili nezaslađena pića. To pomaže u kontroli apetita. Vuk sit, ovce na broju 😉 i treniraj. Odradi minimum minimuma. Prošetaj pola sata. Odradi dva treninga. Odaberi vježbe koje su ti najmanje mrske i odradi ih u pola sata. Nije neizvedivo. Nećeš napredovati, ali nećeš se vratiti ni 3 mjeseca unazad. Ovakvim pristupom ostat ćeš mentalno stabilno. Čim treniraš imat ćeš manju potrebu/želju jesti više gluposti. Jednostavno je! I znaš da to možeš. I znaš da ćeš se bolje osjećati.
