Nemožeš bez slatkog? Nikakav problem! Donosim ti nutritivno bogatu verziju tiramisua. Možeš ga jesti kao međuobrok ili obrok, ovisno o tvom trenutnom cilju.
Sastojci:
1.sloj
50g zobenih pahuljica
aroma vanilija ili rum
žličica kave (instant)
pola mjerice wheya od vanilije ili pola žlice meda
2.sloj
150g grčkog jogurta
pola mjerice wheya od vanilije ili proteinski puding od vanilije
kakao za posipanje
Priprema:
zobene pahuljice i kavu (nesicu) preliti vrućom vodom, kad zobene upiju vodu dodati pola mjerice wheya od vanilije ili aromu vanilije ili ruma i pola žlice meda (ako ne koristiš whey).
U grčki jogurt dodati pola mjerice wheya od vanilije ili proteinski puding i dodati na zobene pahuljice. Posuti kakaom. Ostaviti u hladnjaku da se ohladi.
Umjesto wheya ili proteinskog pudinga u grčki jogurt dodaj pola žlice meda i aromu vanilije.
