Vjerujem da ste svi čuli za viscelarne masnoće. Ako ipak niste, to su masnoće kojima su obavijeni abdominalni organi. Masnoće koje su puno opasnije od onih svima nam vidljivima i koje su više estetski problem. Viscelarno masno tkivo može biti uzrok razvoja dijabetesa, demencije, srčanih bolesti pa čak i karcinoma. Kod muškaraca se puno brže razvijaju nego kod žena, ali kod žena se nakon menopauze viscelarne masnoće ubrzano razvijaju. 
Mogućnost za razvoj viscelarnih masnoća kod žena se povećava s opsegom struka većim od 90 cm, a kod muškaraca većim od 100 cm. U starijoj dobi je veća mogućnost za razvojem ovog tipa masnoće.
Zdravim navikama to možemo spriječiti. Kako? Koje su to zdrave navike?
Krenut ću od prehrane. Važno je bazirati se na pravu hranu. Što to znači? Izbaciti gazirane napitke, gotove proizvode, prerađene proizvode, a prednost dati onim namirnicama koje sami moramo pripremiti kako bi ih mogli jesti. U svakodnevne aktivnosti uvrstiti tjelesnu aktivnost, barem tri puta tjedno imati trening, ali svaki dan se truditi što više hodati kako bi zadovoljili bar minimum potrebnih aktivnosti (ako je moguće u komadu prehodati 5 km, a ostatak osigurati kroz uobičajene dnevne aktivnosti). I ostaje san, ali ne najmanje važan. Pokušajte ići spavati uvijek u isto vrijeme i spavati bar 7 sati. To su samo tri stvari kojih bi se trebali pridržavati, a koje uvelike mogu utjecati na naše zdravlje. Mislim da to ne bi trebalo biti teško.
