Kako pravilno disati?
Disanje u treningu je jedna od najvažnijih stvari. Znamo li pravilno disati? Početnika je potrebno naučiti kako uopće disati jer se može dogoditi da predugo zadržava dah kod izvođenja vježbe što dovodi do vrtoglavice ili nesvjestice. Potreba za kisikom nije ista kod aerobnog i anaerobnog treninga. U ovom tekstu opisat ću svoje iskustvo vezano za […]
Zdravim navikama do gubitka viscelarnih masnoća
Vjerujem da ste svi čuli za viscelarne masnoće. Ako ipak niste, to su masnoće kojima su obavijeni abdominalni organi. Masnoće koje su puno opasnije od onih svima nam vidljivima i koje su više estetski problem. Viscelarno masno tkivo može biti uzrok razvoja dijabetesa, demencije, srčanih bolesti pa čak i karcinoma. Kod muškaraca se puno brže […]
