Life on my way
Prije svakog treninga potrebno je zagrijati se. Iako radite odredenu skupinu misica, zagrijavanje odradite za cijelo tijelo s naglaskom na radnu skupinu misica.
Korisni efekti zagrijavanja:
povecanje tjelesne temperature
povecanje jakosti i snage
povecan protok krvi prema radnim misicima
povecanje primitka kisika
aktivacija kljucnih misica
povecana zivcana funkcija
Za zagrijavanje je dovoljno odvojiti 10 minuta.
Stiglo je i to doba godine. Za većinu najljepše doba godine. Puno je druženja, a
HIIT (High-Intensity Interval Training) trening postao je jedan od najpopularnijih oblika tjelovježbe posljednjih godina. Razlog
Vjerojatno si postaviš pitanje šta je važnije, prehrana ili trening. Ili si kažeš, neću paziti
Ovo je jedno od najčešćih pitanja s kojima se susrećem. A ono što svima govorim
Moje dvije ljubavi spojene u jednu – sport i turizam.
