Dubokim čučnjem do veće aktivacije kvadricepsa
Kod izvodenja cucnjeva s podignutim petama omogucava nam se ostvarenje vece dubine cucnja sto rezultira vecom ekstenzijom kvadricepsa. Izvodenjem prednjeg cucnja postizemo vecu aktivaciju kvadricepsa te podizanjem peta smanjujemo nezeljenu silu na donji dio leda, sto nije slucaj kod prikazanog straznjeg cucnja.
Kako do vidljivih trbušnjaka
Malo sam postala alergicna na to kad cujem ili vidim da ljudi svakodnevno rade veliki broj trbusnjaka s ciljem postizanja vidljivih trbusnih misica. Molim vas, odustanite od toga. Na taj nacin se jacaju misici, ali dokle god imamo masnih naslaga, oni se nece vidjeti. Svi imamo trbusne misice, iznenadili bi se i koliko su razvijeni […]
Palačinka
Palacinka (3 jaja, 2 zlice pirovog brasna) s purecom sunkom i gaudom mozete ju ponijeti i kao obrok za van. Fino, zasitno i zdravo. Puno lakse je postici cilj s unaprijed isplaniranim obrocima. Priprema traje krace nego odlazak u trgovinu
