Dok god unosiš rafinirane namirnice koje su pune aditiva, zdrava hrana ti neće biti ukusna. Čulo okusa otupi, a ovisnost koju stvaraju šećeri samo te vuku da jedeš još. Čim ih izbaciš iz prehrane, čulo okusa će se vratiti. Sve što unosiš tom hranom čak se ne mora odraziti na tvoj vanjski izgled, ali na unutarnji sigurno hoće.
Iako se može činiti da je teško pronaći razliku između zdravog i nezdravog, zapravo je prilično jednostavno. Sve ono što ti je dostupno, svaka izvorna, domaća namirnica je zdrava. Svaki dan se izmišlja nešto novo što se smatra zdravim i kao neki magičan proizvod koji će ti pomoći riješiti problem koji imaš. Ali moraš znati da ne postoji način prehrane koji odgovara svima.
Svatko treba pronaći ono što mu odgovara i što je održivo za njega. Ako ne možeš zamisliti način prehrane koji možeš jesti do kraja života, nije za tebe. Način prehrane ti treba omogućiti da se dobro osjećaš, a ne da se osjećaš loše jer nešto jedeš samo zato što je netko rekao da to trebaš jesti. Kad mijenjaš prehranu, kreni s malim stvarima. Nema potrebe da odmah sve mijenjaš. Smanji slatkiše, grickalice i sokove. Ubaci svježu salatu uz obrok. Uvijek drži čašu vode pored sebe i češće ćeš ju piti.
Puno je kontradiktornih stvari i demoniziranja namirnica koje stvaraju predrasude o tome kako trebaš biti gladan ako se zdravo hraniš, kako je skupo, neukusno.. nastavi niz 😉 istina je to da možeš koristiti sve namirnice, pronađi one koje voliš, pripremi ih na drugačiji način i prilagodi količinu sebi.
Hrana koja ti je dostupna je jeftinija, svježija i nutritivno bogatija. Nema potrebe da tražiš neku supernamirnicu za koju čuješ da će ti pomoći riješiti tvoj problem. Nema prečaca ni brzog rješenja koje se sve češće nude. Moraš promijeniti cjelokupni način prehrane na način koji tebi odgovara i sigurno ćeš se osjećati bolje, ali i izgledati bolje. Hrana je tu da ti da energiju, a ne da se osjećaš umorno nakon obroka.
Samo obrati pažnju na to i već će ti biti lakše eliminirati ono što ne trebaš jesti. Važno je uobročiti se, imati barem 3 obroka dnevno koja su nutritivno bogata i sigurno ćeš imati manju potrebu za posezanjem hrane koja je lošiji izbor. Još jedna stvar na koju treba obratiti pažnju je biti svjestan hrane koju jedeš, pogotovo one između obroka jer se upravo s tim najčešće griješi. Pronađi balans za sebe. Pojedi sve što voliš , ali pronađi količinu koja tebi odgovara i kad jednom usvojiš te navike nećeš sigurno više imati problema s prehranom, odnosno s izborom i količinom namirnica.
