Krenes s treningom, promijenis prehranu i u nekom odredenom vremenu ostvaris svoj cilj. Odmah se ostavis i treninga i prehrane i vratis se starim navikama. Neko vrijeme ces zadrzati tu formu, ali ne dugo. Vec nakon 10 dana potpunog prestanka opterecivanja skeletnih misica dolazi do atrofije u manjem postotku (oko 6%, dok je nakon 30 dana gubitak misicne mase oko 10%). Gubitkom misica tijelo ima manju potrosnju kalorija i pocinjes dobijati vise sala. Gubitkom misica gubis i onaj utegnuti izgled tijela. Vratis se na pocetak. Eto zato fitnes nije odrediste.
Ne mozes odrzati istu formu ako nista ne radis. Ako se samo prehrane pridrzavas, mozes odrzati kilazu, ali sami izgled tesko. Zato su jednako vazni i trening i prehrana. Zato je fitnes putovanje kroz koje stjeces navike bolje od onih prijasnjih. Putovanje na kojem ces pronaci ono sto ti odgovara, sve ono sto mozes uklopiti u svoj zivotni stil, a u isto vrijeme zadrzati dobru formu, dobro zdravlje i dobar mindset.
Naravno da su moguci usponi i padovi, nekad ces odraditi jaci trening, nekad slabiji, a nekad neces ni odraditi. Da, dogada se svima. To sve je fitnes. Ali postici odredenu formu i odustati od svega misleci kako ces ostati na toj formi, to ne mozes. Konstantan rad na sebi moras ukljuciti kroz cijeli svoj zivot, to nek ti uvijek bude misao koja ti zvecka i kad pozelis odustati od svega.
